건강습관 (2) 썸네일형 리스트형 😆 웃음 요가, 억지로 웃어도 건강해진다? 진짜 효과 있을까? 🧘♀️ 안녕하세요! 오늘은 조금 특별한 건강 루틴을 소개해드리려고 해요. 바로 웃음 요가입니다.혹시 tv에 나온 웃음치료나 웃음요가 본적있으신가요? 사실 처음에는 약간 괴랄해보이기도.... 하고 반신반의했는데, 직접 체험해보니 생각보다 엄청난 효과를 느낄 수 있었답니다. 오늘은 웃음 요가가 면역력과 엔도르핀에 어떤 영향을 주는지, 그리고 제가 직접 경험해본 후기를 함께 나눠볼게요!🤔 웃음 요가란 무엇일까?웃음 요가는 1995년 인도의 의사 마단 카타리아(Madan Kataria)가 처음 시작한 운동이에요. 단순히 ‘재밌어서 나는 웃음’이 아니라, 의도적으로 웃는 동작과 호흡법을 결합한 요가랍니다. 처음엔 억지웃음으로 시작하지만, 주변 사람들과 함께하다 보면 어느새 진짜 웃음이 터.. 내가 요즘 챙겨먹는 영양제 종류와 이유 💛 건강은 습관, 그래서 루틴처럼 챙겨요 🌱안녕하세요~ 웨이비예요 💕예전엔 피곤하면 그냥 “요즘 기운이 없네~” 하고 넘어갔는데, 어느 순간 진짜 몸이 “살려달라”는 얘기처럼 느껴졌어요 😢그때부터 시작한 게 영양제 루틴!오늘은 제가 직접 챙겨 먹고 있는 5가지 영양제와 느낀 변화, 복용 팁까지 싹 정리해드릴게요 ✨💊 1. 비타민 C 🍊✅ 챙기는 이유: 면역력 강화 + 피부 컨디션 업✍️ 느낀 변화: 솔직히 얼굴이 좀 더 생기 있어 보여요.꾸준히 먹으니까 잔잔한 피로감도 덜 느껴졌어요!💡 팁: 수용성 비타민은 몸에 금방 배출되기 때문에 → 아침/저녁 1정씩 나눠 먹는 게 효과적이에요.💊 2. 밀크씨슬 🌙✅ 챙기는 이유: 간 피로 관리 + 숙취 해소✍️ 느낀 변화: 회식 다음날, 예전보다 확.. 이전 1 다음
