면역력강화 (2) 썸네일형 리스트형 😆 웃음 요가, 억지로 웃어도 건강해진다? 진짜 효과 있을까? 🧘♀️ 안녕하세요! 오늘은 조금 특별한 건강 루틴을 소개해드리려고 해요. 바로 웃음 요가입니다.혹시 tv에 나온 웃음치료나 웃음요가 본적있으신가요? 사실 처음에는 약간 괴랄해보이기도.... 하고 반신반의했는데, 직접 체험해보니 생각보다 엄청난 효과를 느낄 수 있었답니다. 오늘은 웃음 요가가 면역력과 엔도르핀에 어떤 영향을 주는지, 그리고 제가 직접 경험해본 후기를 함께 나눠볼게요!🤔 웃음 요가란 무엇일까?웃음 요가는 1995년 인도의 의사 마단 카타리아(Madan Kataria)가 처음 시작한 운동이에요. 단순히 ‘재밌어서 나는 웃음’이 아니라, 의도적으로 웃는 동작과 호흡법을 결합한 요가랍니다. 처음엔 억지웃음으로 시작하지만, 주변 사람들과 함께하다 보면 어느새 진짜 웃음이 터.. 마이크로낫츠 건강 트렌드 🦠 장내 미생물 관리로 면역력까지? 🦠 마이크로낫츠 건강 트렌드, 들어보셨나요?안녕하세요~ 웨이비입니다!요즘 건강 트렌드 키워드 중 하나가 바로 마이크로바이옴(Microbiome)이에요.쉽게 말해 우리 장 속에 사는 미생물들(유산균, 프리바이오틱스, 프로바이오틱스 등)을 관리하는 건데요,이 작은 생명체들이 우리 면역력, 소화, 심지어 기분과 행복감까지 좌우한다는 사실 알고계신가요?저도 처음엔 “유산균 그냥 장에 좋은 거 아닌가?” 했는데 찾아보니 요즘은 뇌와 장을 연결하는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’ 연구도 활발하더라고요.즉, 장이 건강해야 머리도 맑아지고 우울감도 줄어든다는 거죠!🍎 왜 장내 미생물이 중요한 걸까?면역력 강화 💪– 면역세포의 70% 이상이 장에서 활동해요. 장내 미생물이 건강해야 감기나 각종 질병에도 .. 이전 1 다음
