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수면ASMR

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🎧 ASMR이 뇌 건강에 미치는 영향 수면, 집중력, 불안 완화까지! 🧠안녕하세요 여러분! 월요일이네요. 시간이 정말 빨라요. 오늘은 제가 정말 좋아하는 ASMR에 대해 얘기해보려고 해요.요즘 유튜브나 앱에서 ASMR 들어보신 분들 많으시죠?속삭임, 빗소리, 바다 깊은 곳 웅장한 울림 등 듣고 있으면 마음이 편안해지고 뇌가 말랑말랑해지는 느낌이랄까~~저도 잠 안 올 때나 잡생각이 많아질때 자주 듣는데요, 단순히 기분이 좋아지는 것만이 아니라 실제로 뇌 건강에 긍정적인 효과가 있다는 연구들이 있어서 오늘은 그 내용을 정리해드릴게요! 1. 😴 수면의 질 향상ASMR은 뇌파를 안정화시키고 긴장을 완화해줘서 수면 유도 효과가 있다고 알려져 있어요.2018년 영국 셰필드대학교 연구에서는 ASMR을 자주 듣는 사람들이 수면 장애나 불면증 개선에 ..

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