스트레스해소 (2) 썸네일형 리스트형 😆 웃음 요가, 억지로 웃어도 건강해진다? 진짜 효과 있을까? 🧘♀️ 안녕하세요! 오늘은 조금 특별한 건강 루틴을 소개해드리려고 해요. 바로 웃음 요가입니다.혹시 tv에 나온 웃음치료나 웃음요가 본적있으신가요? 사실 처음에는 약간 괴랄해보이기도.... 하고 반신반의했는데, 직접 체험해보니 생각보다 엄청난 효과를 느낄 수 있었답니다. 오늘은 웃음 요가가 면역력과 엔도르핀에 어떤 영향을 주는지, 그리고 제가 직접 경험해본 후기를 함께 나눠볼게요!🤔 웃음 요가란 무엇일까?웃음 요가는 1995년 인도의 의사 마단 카타리아(Madan Kataria)가 처음 시작한 운동이에요. 단순히 ‘재밌어서 나는 웃음’이 아니라, 의도적으로 웃는 동작과 호흡법을 결합한 요가랍니다. 처음엔 억지웃음으로 시작하지만, 주변 사람들과 함께하다 보면 어느새 진짜 웃음이 터.. 아침 러닝 vs 저녁 러닝, 언제 뛰는 게 좋을까? ✨ 러닝 꾸준히 하기, 아침이냐 저녁이냐 그것이 문제다!안녕하세요, 웨이비예요 🐰💛요즘 부업 공부도 하면서 건강 루틴도 챙기려고 러닝을 시작했답니다.처음에는 의욕 200%!! 새 러닝화도 사고, 예쁜 운동복도 사고, 심지어 러닝 전용 플레이리스트까지 만들었잖아요 ㅋㅋㅋ근데 현실은 비 오면 오늘은 못뛰겠네~ 야근하면 너무 피곤해..하면서 핑계만 늘더라구요.그럼에도 불구하고 제가 러닝을 놓지 못하는 이유?👉 단 하루만 뛰어도 몸이 확 달라지는 게 느껴지기 때문이에요!🏃♀️ 러닝의 매력 (제가 직접 체감한 것들!)✔ 심폐지구력 향상예전엔 조금만 뛰어도 숨이 턱 막혔는데, 꾸준히 하니까 확실히 덜 차요. 지하철 수많은 계단도 거뜬해요!✔ 스트레스 해소회사에서 받은 스트레스, 달리면서 땀으로 쫙 빼내면 .. 이전 1 다음
