본문 바로가기

심신조화

 (1)
😆 웃음 요가, 억지로 웃어도 건강해진다? 진짜 효과 있을까? 🧘‍♀️ 안녕하세요! 오늘은 조금 특별한 건강 루틴을 소개해드리려고 해요. 바로 웃음 요가입니다.혹시 tv에 나온 웃음치료나 웃음요가 본적있으신가요? 사실 처음에는 약간 괴랄해보이기도.... 하고 반신반의했는데, 직접 체험해보니 생각보다 엄청난 효과를 느낄 수 있었답니다. 오늘은 웃음 요가가 면역력과 엔도르핀에 어떤 영향을 주는지, 그리고 제가 직접 경험해본 후기를 함께 나눠볼게요!🤔 웃음 요가란 무엇일까?웃음 요가는 1995년 인도의 의사 마단 카타리아(Madan Kataria)가 처음 시작한 운동이에요. 단순히 ‘재밌어서 나는 웃음’이 아니라, 의도적으로 웃는 동작과 호흡법을 결합한 요가랍니다. 처음엔 억지웃음으로 시작하지만, 주변 사람들과 함께하다 보면 어느새 진짜 웃음이 터..

티스토리툴바