168다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 16:8 간헐적 단식 루틴 🍽️ 효과·주의사항 총정리 16:8 간헐적 단식! 부업러도 할 수 있는 집중력 관리 비법 🌟안녕하세요 웨이비예요 💕요즘 제 주변에도 다이어트나 건강 관리 때문에 간헐적 단식 시작한 분들이 정말 많더라구요!저도 나이가 들면서 체력 관리가 중요하다 보니 자연스럽게 관심을 가지게 됐어요.특히 저는 16:8 방식을 시도해보고 있는데요, 하루 24시간 중 16시간은 금식하고, 8시간 동안만 식사를 하는 방법이에요.예를 들어 아침 10시에 첫 끼를 먹고, 저녁 6시 전에 마지막 식사를 끝내는 거죠! 자세히 알려드릴게요!🔎 16:8 간헐적 단식, 왜 인기일까?체중 관리– 섭취 칼로리가 자연스럽게 줄어서 다이어트 효과가 커요.혈당 조절– 공복 시간이 길어지면 인슐린 수치가 안정되고, 당뇨 예방에도 도움돼요!집중력 상승– 공복 상태에서 오히.. 이전 1 다음
