내가 요즘 챙겨먹는 영양제 종류와 이유

💛 건강은 습관, 그래서 루틴처럼 챙겨요 🌱

안녕하세요~ 웨이비예요 💕
예전엔 피곤하면 그냥 “요즘 기운이 없네~” 하고 넘어갔는데, 어느 순간 진짜 몸이 “살려달라”는 얘기처럼 느껴졌어요 😢

그때부터 시작한 게 영양제 루틴!
오늘은 제가 직접 챙겨 먹고 있는 5가지 영양제와 느낀 변화, 복용 팁까지 싹 정리해드릴게요 ✨

---

💊 1. 비타민 C 🍊

✅ 챙기는 이유: 면역력 강화 + 피부 컨디션 업
✍️ 느낀 변화: 솔직히 얼굴이 좀 더 생기 있어 보여요.
꾸준히 먹으니까 잔잔한 피로감도 덜 느껴졌어요!

💡 팁: 수용성 비타민은 몸에 금방 배출되기 때문에 → 아침/저녁 1정씩 나눠 먹는 게 효과적이에요.

---

💊 2. 밀크씨슬 🌙

✅ 챙기는 이유: 간 피로 관리 + 숙취 해소
✍️ 느낀 변화: 회식 다음날, 예전보다 확실히 덜 피곤해요!
그래서 저는 아예 가방에 따로 넣어다닐 정도랍니다 ㅎㅎ

💡 팁: 공복보다는 식후에 복용해야 흡수율이 좋아요. 술자리 전후로 챙기는 분들도 많아요 🍺

---

💊 3. 비타민 D 🌞

✅ 챙기는 이유: 햇빛 부족 → 뼈 건강 + 기분 관리
✍️ 느낀 변화: 특별히 큰 체감은 없지만,
사무실에만 앉아있다 보니 꼭 챙겨야겠더라구요.

💡 팁: 지용성이라 → 점심 식사 후 지방이 있는 음식과 함께 먹기! 흡수율이 훨씬 좋아져요 ✨

---

💊 4. 오메가3 🐟

✅ 챙기는 이유: 눈 건강 + 혈행 개선 + 두뇌 기능 보조
✍️ 느낀 변화: 먹은 날과 안 먹은 날 차이가 확실해요!
눈이 덜 피곤하고, 머리도 맑은 느낌이 들어요 🧠

💡 팁: 생선 비린내 없는 제품 선택 필수! 식사 직후 복용하면 위 부담도 줄어요.

---

💊 5. 루테인 👀

✅ 챙기는 이유: 직장인 필수템 → 모니터 오래 보는 눈 피로 관리
✍️ 느낀 변화: 눈 침침함이 확 줄고, 오후에도 덜 뻑뻑해요.
“아, 이게 루테인 효과구나!” 싶더라구요.

💡 팁: 아침 식후 고정 루틴처럼 챙기기! 꾸준함이 가장 중요해요 🌟

---

🧠 웨이비의 영양제 루틴 정리표 ✨

시간대복용 영양제팁

🌞 아침 식후	비타민C, 루테인	수용성 + 눈 건강 루틴
🍱 점심 식후	비타민D, 오메가3	지용성 흡수 극대화
🌙 저녁 식후	밀크씨슬	간 회복 + 피로 관리

---

🐰 웨이비의 한마디

건강은 특별한 게 아니라, 매일 조금씩 챙기는 습관에서 시작돼요.
저도 예전에 젊을땐 그냥 대충 살았는데, 요즘은 루틴으로 챙기니까 몸이 주는 사소한 신호가 훨씬 줄어들었어요 💛

잠도 잘자고 아침에 훨씬 잘 일어나게되는 느낌이 너무 좋아요.

여러분도 꼭 자신에게 맞는 영양제 하나쯤 루틴으로 정해보세요.
그리고 댓글로 “나는 이거 꼭 챙겨요!” 같이 공유해주면 더 좋을 것 같아요 💕